導讀：脫發的人體內常缺乏鐵，因此，黃豆、菠菜等含鐵豐富的食物也成了脫發患者餐桌上的必備食品。上海復旦大學附屬醫院對多名脫發男性進行調查，發現使用電腦時間越長的男性越容易脫發，因此，在電腦前長期工作，成為了脫發的罪魁禍首。

    接受此次調查的男性為在醫院毛發門診接受治療的脫發患者，年齡在17～77歲，他們中的某些年輕人，每天使用電腦的時間甚至超過了8個小時。

    男性在電腦前長時間工作或上網打游戲，很容易精神疲勞，使中樞神經系統長期處于緊張狀態，植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部的血管收縮使血量減少，造成毛囊營養不良，導致大腦皮層興奮，精神高度緊張，從而引起脫發。

    北京市海淀區皮膚科副主任醫師就此種情況提出建議，碰到這種情況的男人不比著急，最好適當離開電腦去放松放松，還可以通過食補為頭發增加營養，多吃黑芝麻、核桃等富含維生素A，維生素B6的食物，利于控制脫發。這種方法在英國的暢銷書《公爵原味食譜》中就有介紹，已經有些脫發的英國威廉王子每天都會服用富含維生素的藥丸，并食用芝麻、核桃等生發食品。

    維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進頭發的正常生長。而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。需要注意的是，脫發的人體內場缺鐵，因此，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發者餐桌上的必備食品。當然，如果有條件，不妨服用一些何首烏，可以補肝滋腎，適用于氣血虛弱引起的脫發，對虛不受補者療效更佳。此外，脫發可能與睡眠質量有關，經常熬夜加班、容易失眠的人也會脫發，電腦族可以抽空睡個午覺，以調整紊亂的生物鐘，同時，緩解緊張、焦慮的情緒，保持輕松心態，都有助于改善脫發。

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