春季如何保護雙眸遠離眼疾呢?

    每個人都渴望有一雙健康明亮的眼睛，而健康的眼睛離不開平日的悉心呵護。統計表明，一年之中，春季溫差大、氣候多變，許多病毒、細菌以及過敏原開始活躍起來，導致一些眼病很容易在春季發生或復發，是眼部疾病的高發期。因此，在這個季節采取相應的措施來防范各種眼疾的發生就變得十分重要。那么，在春季，我們應如何做才能讓雙眸更加明亮舒適呢？養“春眼”要做到以下幾點： 

    第一，注意用眼衛生，避免揉搓雙眼。不僅因為手不干凈會讓眼睛感染，還會不小心拉扯到肌膚產生皺紋。 

    第二，用眼時要適當休息。如用電腦者每小時應抽出10分鐘來做眼保健操，可遠眺放松睫狀肌，防止近視。 

    第三，常出現眼部不適者要敷眼。可在早晚洗漱時，用熱毛巾（約40℃-50℃）敷雙眼，邊敷邊按摩，大約10分鐘，可起到緩解眼部不適，去掉黑眼圈的作用。 

    第四，愛美者睡前要卸眼妝。如果使用了較多的眼膏及畫眼線，晚上睡前要把眼部化妝品清洗干凈，并避免這些化學物質進入眼內。 

    第五，在大風揚沙天氣，盡量選擇佩戴框架式眼鏡，不戴或少戴隱形眼鏡。佩戴隱形眼鏡者，睡前記得把隱形鏡片取出。 

    第六，迎風流淚者可配戴眼鏡或是絲巾幫助遮擋灰塵，要經常洗手，保持手部清潔，避免臟手揉眼睛。 

    第七，當風沙入眼時，正確的處理方法是：應到背風處進行妥善處置；不要揉眼，應輕閉眼睛，讓眼淚把異物沖出來；或用眼藥水、蒸餾水滴眼，將異物沖出；如異物仍在眼內，可請身邊的人將上、下眼瞼輕輕向外掀開，迅速將異物吹出，或用干凈棉棒沾出，千萬不要擦黑眼球，也就是角膜；如果異物進入眼睛造成不適，長時間無法緩解就應及時就醫。 

    第八，要保持充足睡眠，最好在晚上11時前睡覺。 

    第九，平時要有意識增加眨眼次數。眨眼時淚液可以均勻涂在眼表，維持眼睛潤澤，這對常用電腦的人是最簡單的護眼絕招。 

    第十，老人日常應多補充富含葉黃素和玉米黃質的食物，包括菠菜、甘藍、芥菜、南瓜、綠豆、花椰菜和玉米等，可起到較好的養目作用。

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