"三高"患者冬季怎么預防腦中風

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2014/12/23 16:07:00

　　“三高”的病人心腦血管相對比較差，冬天室內室外溫差比較大、或者天氣變化較快的天氣里，本來心腦血管不好的病人對適應能力較弱，又加上溫差變化大，對血管收縮舒張能力加大難度，所以就很容易發生腦中風這樣的事，那么三高患者冬季怎么預防腦中風呢？

　　1、定期監測血壓、血糖，控制好“三高”。

　　老年人最常見的疾病就是高血壓、糖尿病和高血脂癥，這些都可能成為中風或者心梗的導火索，所以這些患者要盡量保持原有的生活習慣，不要熬夜或過度疲勞，而且一定堅持按時服藥、定期門診檢查。有其是高血壓患者私自增減高血壓類的藥物。

　　2、注意保暖，預防感冒。

　　冬季氣候相對比較寒冷，這種寒冷的刺激是引起心腦血管疾病的一個重要原因。所以，對于已經患有心腦血管疾病的患者天冷時不要去晨練，因為冷空氣的刺激會誘發心絞痛發作，可以選在上午10時以后再出去鍛煉。而且切忌做劇烈的運動。

　　3、適度鍛煉，提升抵抗力和免疫力。

　　運動對健康是非常有幫助的，經常的運動能提高人體抗氧化能力和免疫功能，有助于預防動脈粥樣硬化，促進血液循環，改善腦供血。運動貴在堅持，千萬不要因為天氣寒冷就停止運動，但是要根據個人的情況進行適度的鍛煉。

　　4、管住嘴，拒絕肥胖。

　　冬天因為寒冷，人們往往會很有食欲，因此，人們在秋冬季節有攝入高熱量食物的習慣。但是吃飯也是有講究的，不能為了嘴，毀了健康，所以，進食要有選擇，避免過多進食膽固醇含量高的豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋等食物。多吃含鉀的土豆、香蕉，可以穩定情緒，保護腦血管。多吃一些含鎂豐富的蔬菜，對大腦健康有幫助，而且每隔兩三天還要稱稱體重，一定要控制體重，不能長胖。

　　5、控制好情緒，避免情緒激動。

　　心腦血管的病人最怕的就是情緒突然激動，這樣很容易中風或者心肌梗死，所以，維持平和的心態對預防中風和心梗有著非常重要的幫助。

　　6、避免感冒。

　　因為感冒可以誘發心腦血管疾病或者加重。

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