腎虛是常見(jiàn)的一種疾病，中醫(yī)認(rèn)為，腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物。那么，腎虛怎么調(diào)理？

　　相信很多人都想知道男人腎虛怎么調(diào)理呢?下面由小編一一為您解答：首先，戒煙酒：男科疾病少精癥的日常保健要戒肥胖，多運(yùn)動(dòng)，盡量不要抽煙、少喝酒。再者，要做到食物的有效調(diào)節(jié)：在日常的食物中應(yīng)該多攝入鋅、硒含量高的可以促進(jìn)精子活動(dòng)力食品，如奶制品、黑豆、黑米、育之緣片等。這對(duì)于少精癥的日常保健是非常重要的。

　　養(yǎng)成科學(xué)健康合理的飲食習(xí)慣：少糖、少脂肪，避免食用含有防腐劑及著色劑的食物。水果、蔬菜在食用前都要反復(fù)清洗，不要用泡沫塑料飯盒裝熱飯熱菜或者加熱食物，少吃快餐。此外，要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

　　中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本，當(dāng)腎出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，其他器官也會(huì)相繼出現(xiàn)問(wèn)題。所以，尤其注意治療腎虛，平時(shí)也應(yīng)該多調(diào)理。只要平時(shí)做好健康管理，才能讓腎更健康。只要平時(shí)做好健康管理，才能讓腎更健康。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。粟米又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。腎虛吃什么食物最補(bǔ)呢?食療在治療腎虛方面也起到很大作用的，治療腎虛可以吃一下食物:1. 板栗,味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無(wú)力的人最適宜食用。2. 琥珀核桃,補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。3. 龍眼肉粥,健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。4. 牛骨髓,有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。

　　康德樂(lè)藥師溫馨提醒：總之，平時(shí)多注意鍛煉，飲食均衡，盡量保持舒適的心情，就可以治療腎虛，對(duì)于修心養(yǎng)性也有很大幫助。更多的健康咨詢可撥打康德樂(lè)大藥房（原百濟(jì)新特藥房）的全國(guó)服務(wù)熱線400-101-6868進(jìn)行咨詢，康德樂(lè)泌尿科藥師將為你提供詳細(xì)的解答。關(guān)注康德樂(lè)大藥房微信（公眾號(hào)：kdlyao），健康優(yōu)惠信息即時(shí)明了！

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