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　　良好的飲食安排對我們的身體是有好處的，俗話說：病從口入。消化不良比較常見，很多人遇到過，消化不良需要注意的問題很多，如果經常消化不良者在日常的飲食中要學會忌口，以免讓病情加重。如過多蛋白質和鈣質的食物、堅硬油膩食品、過冷或者過燙的食物、寒涼性的食物以及糯米等都應該盡量少吃為佳。

　　1.含有過多蛋白質和鈣質的食物不適宜食用。

　　如果攝入過多的蛋白質或者鈣質，會讓大便呈現堿性，干燥而且量少，很難排除。因此，消化不良者不應該多吃下面列舉的食物：瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、乳類、乳制品、、海帶、紫菜、豆類、豆制品等。

　　2.堅硬、油膩食品也不應該多吃。堅硬、油膩食品的食物，是比較難消化的，如果消化不良者食用，難于消化，會讓病情加重。

　　3.過冷或者過燙的食物。食用過冷的食物后，會導致胃黏膜血管收縮而缺血，不利于消化吸收。食用過燙的食物，會刺激或燙傷胃黏膜，也不利于消化，因此應該減少食用。

　　4.脹氣不消化食物的也不應該多吃。食用這些食物容易產氣，發生肚脹，影響胃的正常運化，加重消化不良的癥狀。干豆類、洋蔥以及甜食，消化不良者建議要少吃。

　　5.因脾胃虛寒而導致的消化不良，應該少吃寒涼性的食物。多食會脾胃虛寒更甚，消化功能減弱，產生食欲不振、腹脹、便溏或泄瀉等癥狀。

　　6.不適宜長期使用糯米。糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。

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