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心腦血管科
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花尖牛
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提問時間：2012/7/20 15:54:26
高血壓吃什么水果好，高血壓飲食要吃什么？
想得到的幫助：
高血壓吃什么水果好，高血壓飲食要吃什么 |
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北京店:吳藥師
 職位：心腦血管科藥師 咨詢電話： (010)51817286 咨詢QQ：
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回復時間：2012/7/20 16:23:42
Re:高血壓吃什么水果好，高血壓飲食要吃什么？
你好，高血壓吃什么水果好呢，為大家推薦藍莓。英美研究人員合作完成的一項大規(guī)模研究顯示，多吃富含花青素的藍莓有助于預防高血壓及其引起的各種疾病。英國東英吉利大學研究人員和美國同行在新一期《美國臨床營養(yǎng)學雜志》上報告說，為研究飲食對血壓的影響，他們對十多萬志愿者進行了長達14年的健康狀況跟蹤調查。研究人員對志愿者的飲食狀況進行分析后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃富含花青素的藍莓，并因此大量攝入花青素的人患高血壓的風險與不怎么吃藍莓的人相比要低10%。由此可見，高血壓患者在平時如果能夠堅持多吃藍莓，那么顯然是可以讓自己取得更好的降壓效果的。以上這項研究證實了花青素具有降血壓的功效。花青素屬于黃酮類物質，茶、果汁、紅酒、黑巧克力等食物中也都含有這類物質。此前人們已經(jīng)知道黃酮類物質具有降血壓的功效，而本次研究顯示，雖然人們可以從不同途徑攝入黃酮類物質，但還是富含花青素的藍莓降血壓功效最為顯著，同樣富含花青素的草莓降血壓效果也不錯。
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