對于骨質增生來說應該如何預防

    您好，很高興為您解答！(1)保持良好的坐位：長期采取坐位工作與學習者，應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠，減輕腰部負擔，連續坐位姿勢超過1小時者，應起立活動一下腰部，防止腰部的肌肉勞損，小關節移位，椎間盤損傷。(2) 保健按摩：是一種保健性的自我按摩運動，可采用坐位或站位，用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩，力量由輕而重，直至局部發熱，再用雙手推拿腰部2~3分鐘，以促進腰部的血液循環，緩解肌肉的僵硬和緊張。(3) 健身運動：骨質增生的預防主要是堅持長期的各種健身運動，這對防止中老年骨質疏松癥和骨質增生癥是有幫助的，運動方式有：散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等。威靈骨刺膏溫經散寒，疏風除濕，蠲痹止痛。用于寒濕痹阻所致骨質增生，骨刺。癥見疼痛、腫脹、麻木、屈伸不利。