預防骨關節炎的措施主要有哪些呢

    您好，很高興為您解答！1、保護關節不要受損傷，避免關節受到反復的沖擊或旋轉扭傷，盡量減少登高運動。2、盡量不穿高跟鞋。3、適當的減輕體重。4、加強功能鍛煉。運動項目：游泳、散步、騎車，仰臥位時直腿抬高，或抗阻力訓練。在關節不負重的情況下伸屈到位。糾正不正確鍛煉方法：負重過��，勞動過累，上、下樓過多，爬山過多、應減少下蹲起立的次數，在做骨骼鍛煉或運動時要做到適量為主，不宜過累。安必丁用于治療退行性關節疾病（骨關節炎及相關疾病）；國內研究顯示，本品可顯著改善骨關節炎及相關疾病引起的疼痛和關節功能障等癥狀。服用2-4周后開始顯效，4-6周表現明顯。若連續治療3個月以后停藥，療效至少可持續1個月（后續效應）。