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                                提問時間：2012/4/28 21:24:38
                            
    
                            
    
                                我經常熬夜，需要補充健安喜褪黑素片（3mg）嗎？
    
                            
    
                                    想得到的幫助：
        我經常熬夜，需要補充褪黑素嗎
                            
    
                            
                            		
                    
    
                
    
                
                
    
                    
    
                        
                            
    
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    職位：常備用藥藥師
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                                回復時間：2012/4/28 21:53:54
                            
    
                            
    
                                Re:我經常熬夜，需要補充健安喜褪黑素片（3mg）嗎？
    
                            
    
                                有專家估計，目前全球約有20%勞動人口需要通宵工作，還有許多人習慣于長時間夜間娛樂生活。若不注意營造黑暗的睡眠環境，即使白天睡覺，“褪黑素激素”也會停止分泌，長久下去，健康的免疫細胞數量可能不夠多，患癌的危險可能大大增加。
熬夜本身，會抑制體內褪黑素的自然生產。對于那些并非工作需要熬夜，而是喜歡熬夜娛樂、上網的人士，補充褪黑素需有助益，但最好還是改變生活方式，盡量少熬夜。即使白天能睡好覺，也要提防體內“褪黑素激素”生產“罷工”，減少患癌風險。
另外，科學家由“盲人血液里的褪黑素激素濃度特別高”進而研究，為長期通宵夜班一族找到了預防癌癥的方法——營造漆黑環境的房間，在里面睡覺，比如，選用完全遮光的厚窗簾等阻止窗戶透光，幫助身體制造“褪黑素激素”。也可以戴上眼罩睡覺，讓眼球不接觸光，保證“褪黑素激素”的正常分泌。

                            
    
                            
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