近視的日常飲食

　　在人類食物中，除乳類外，鈣質含量普遍偏低，孕婦、嬰幼兒、青少年缺鈣不僅是關系到近視發病，更是關系到全民族體質的一件大事。近視的飲食多吃含維生素A的食物維生素A可以預防結角膜干燥和退變，并能增強眼睛在黑暗中的視力。含維生素A的食物有豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶和羊奶等。

　　近視的飲食多吃含維生素C、B的食物這類營養素能把人體疲勞時所產生的代謝產物盡快處理掉。此類食物有鮮棗、柑橘、西紅柿、馬鈴薯、肉類、動物肝、腎和乳類等。

　　近視的飲食多吃含核黃素的食物核黃素能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。富含核黃素的食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。

　　含鉻的食物美國紐約大學通過對大量青少年近視的病例分析，人們日常飲食中缺乏鉻和攝入蛋白質過多，均可導致近視，當人體內鉻含量下降時，胰島素的作用就明顯降低，血漿的滲透壓就會上升，從而導致眼的晶狀體和眼房水因滲透壓的改變，促使晶狀體變凸、屈光度增加而造成近視。人體內所需要的鉻，主要應從含鉻量豐富的天然食物中攝取。含鉻量較多的食物有糙米、玉米、紅糖，此外瘦肉、魚、蝦、蛋類以及蘿卜、豆角中也有一定含量。

　　兒童近視的飲食不宜多吃糖食糖食過量攝入，可使眼內一些組織的彈性降低，眼軸容易延長。另有解釋稱，血糖量高時，眼房水滲透壓改變，房水可能進入晶狀體，促使晶狀體變凸，從而使屈光度增加，造成近視。

　　近視的飲食吃含咖啡因的食物咖啡因能增加呼吸的頻率和深度，促進腎上腺的分泌，興奮神經系統，使人抵抗疲勞。含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。

　　百濟藥師溫馨提醒：近視的預防和治療除了采用近視的飲食調理之外，保持良好的生活習慣非常重要，要吃好早餐，保證充足睡眠，飲水充足，勿帶病用電腦等。